早起きがもたらした変化は下記の3点です。 ①生きる目的が明確になった ・将来何になりたいですか？ ・やりたいことは何ですか？ ・どんな自分になりたいですか？ ・お金をもらえなくてもやりたいことはなんですか？ 上記の全ての質問に即答できる人は少ない…

早起きのポイントは下記の3点です。 ①睡眠時間を意識する 睡眠時間が短ければ、翌日のパフォーマンスに影響します。何時間の睡眠時間が一番パフォーマンスを発揮できるか検証してみましょう。その際、睡眠周期を意識してみて下さい。睡眠周期は90分と言われ…

早起きを初めて21日が経ちました。 「21日間継続した事は習慣化する」は、どうやら本当のようです。 現在では、早起きが楽しみになってしまっています。 朝起きてからのタイムスケジュールは下記の通りです。 （現在） 5：00 起床 5：15 朝食・ニュースチェ…